Seguramente, cada niña al menos una vez en su vida pensó en cómo perder peso rápidamente en una semana, dejando caer el número máximo posible de kilogramos. Las chicas están listas para morir de hambre, comen alimentos poco líquidos y son torturadas con ejercicios, solo para encontrar la forma deseada lo más rápido posible. ¡Y cuántas decepciones hay cuando no pasa nada! Entenderemos si es posible perder peso en una semana y cuántos kilogramos se pueden perder.
El sexo correcto, que quiere encontrar una vida delgada y una panceta plana en solo 7 días, debe entenderlo:
- La pérdida de peso intensiva no es el método más saludable para combatir los depósitos de grasa. Introduce al cuerpo en un estado de estrés, que solo puede afectar la salud. ¿Cuánto estás listo para "pagar" por una pérdida rápida de peso? La mayoría de las niñas ni siquiera piensan que la pérdida de peso rápida con dietas desequilibradas puede conducir a la apariencia de problemas con el tracto gastrointestinal, las batallas hormonales y otras consecuencias desagradables. Por lo tanto, antes de experimentar otro método "mágico" que promete perder 10 kg por semana rápidamente, piense si está listo para sacrificar la salud. ¿Quizás un BBW saludable es incluso mejor que un modelo de moda enfermo? Además, no debe renunciar a la idea de perder peso, solo que este proceso llevará mucho más tiempo que una semana;
- Si se adhiere rigurosamente a un menú de dieta, por lo tanto, obviamente, elimina 5-10 del kilogramo prometido, pero en primer lugar, la grasa comenzará a dejar no todas partes del cuerpo para las cuales está listo para someterse a tantos tormentos y privaciones. Un retrato típico de una niña que intenta perder peso es una cara demacrada que ha perdido su pecho en volumen. ¡Y el estómago y las caderas mantienen el mismo volumen! ¡Cuánto esfuerzo es un resultado tan deplorable! Para perder peso "en los lugares correctos", muy probablemente, tendrá que pasar más tiempo, además, tendrá que "conectar" la educación física.
Si se le notifica todas las consecuencias y está listo para comenzar un maratón semanal, al final del cual encontrará un cuerpo hermoso y atractivo, use una de las siguientes técnicas efectivas probadas por millones de mujeres. Entenderemos cuánto puede perder peso en una semana.
La dieta "hambrienta"
Con una dieta "hambrienta", además de beber abundante, debe comer pollo de carne magra (200 g por día) y una ensalada de repollo fresco (cantidades ilimitadas). Al adherirse a tal dieta, siempre sigues tu bien. En los próximos 7 días, excluya cualquier esfuerzo físico serio de su vida.
Si se producen mareos, desmayos y otros síntomas, la dieta debe detenerse inmediatamente. Tienes que volver gradualmente a la nutrición normal. Esta dieta le permitirá perder peso rápidamente de 5 kg por semana, pero no es seguro para la salud. La pérdida de peso utilizando este método está severamente prohibido para las personas que tienen enfermedades crónicas. No puede perder peso usando esta dieta para adolescentes y mujeres embarazadas.
"Dieta de actuación" durante 7 días
Otra forma de perder rápidamente peso de 5 kg por semana, a diferencia de una dieta hambrienta, no es necesario morir de hambre en esta dieta. Por el contrario, la cantidad de alimentos no es limitada, pero la elección de productos es muy escasa. En cada uno de los días de la dieta solo puede comer un producto permitido.
Día 1
Durante el primer día, solo se puede comer jugo de arroz y tomate hervido. La comida debe estar sin sal, azúcar. ¿Cuánto puedes comer arroz? La cantidad de comida no es limitada. Come en las primeras señales de hambre. Sin embargo, es poco probable que pueda comer mucho, el arroz seco sin resolver no es la comida más deliciosa. Sin embargo, es imposible morir de hambre sintiendo una "señal" del estómago vacío, es necesario comer varias cucharadas de arroz.
Día 2
El segundo día, solo come kéfir y cabaña. ¡Todo está en cualquier cantidad, sin sal y azúcar! Esta es una dieta más deliciosa, pero no para aquellos que no toleran los productos lácteos -caseari. Sin embargo, por razones de belleza y armonía, ¡puedes tolerar!
Día 3
Hoy finalmente puede mimarse con carne blanca, pero solo hervida y sin especias, no es posible agregar la sal. Puede comer caldo obtenido de la pechuga de pollo, agregando verduras. Sin restricciones, se permite beber té negro verde o no azotado. Coma las marcas mínimas de hambre.
Día 4
Repita el régimen del primer día.
Día 5
Repita el modo de segundo día.
Día 6
Repita el modo del tercer día.
Día 7
¡El séptimo día, bebe el agua menos posible! ¡Compre una botella de vino tinto seco, corte un plato enorme de queso bajo y diviértase! El último día de la "dieta de actuación" es mejor gastar en casa. Después de todo, nadie sabe cómo 0, 75 litros de bebidas Allegri actuarán en su cuerpo hambriento. ¿No bebas alcohol ni tolerará el vino malo? No hay necesidad de violar su cuerpo. Reemplace el vino con jugo de granada. ¡Tanto sabroso y saludable y no hace ruido en mi cabeza!
Prueba de sopa
¡Una sopa gorda que se compara con el uso correcto puede ahorrarle de 5 a 10 kg! Y nuevamente, no será necesario pensar en cuánto puede comer. El principio de este método es simple: cuantas más sopas coma, más delgadas se volverá. Entonces no tienes que morir de hambre.
Para perder peso, tendrá que cocinar la sopa diaria de las verduras en el agua. La receta es bastante simple:
Tome el apio (350 g), cebollas (2 piezas), tomates (2 piezas), pimienta búlgara (2 piezas), zanahoria (1 pc. ) Y una pequeña cabeza de repollo. Corta finamente las verduras, ponte una sartén voluminosa y cocine a fuego alto. Tan pronto como el agua hierva, reduzca el fuego y arroje las verduras a cocinar. Para el sabor, agregue ajo y especias al caldo. Apague el fuego y deje que la sopa se prepare debajo de la tapa durante al menos 10 minutos.
Tendrás una maravillosa sopa gorda, que puedes disfrutar de cuánto quieres para los primeros signos de hambre. Pero supondrán el pan, ni la crema agria, ni otros aditivos de sopa.
Mezcla de frutas
Esta dieta es adecuada para los amantes de las frutas que se convertirán en su única fuente de alimento para la próxima semana. La pérdida de peso en este modo es de al menos 5 kilos. La cantidad total de alimentos por día no es superior a 1, 5-2 kg de fruta. Esta opción de perder peso no es adecuada para personas con enfermedades del intestino y el estómago. Sí, y las personas sanas con esta dieta pueden tener problemas, en particular la diarrea o el dolor en el estómago.
Semana de trigo sarraceno
Como una dieta de frutas, durante 7 días se le permite comer solo aceite sin aceite, sal y, por supuesto, azúcar. El método es bueno porque no tiene que calcular cuánto puede comer, la porción no es limitada.
Un requisito previo para el trigo sarraceno es una bebida distinta de agua o té. En otra forma de realización, le permite introducir otro producto en la dieta diaria: un kéfir con un contenido de grasa del 1%, 1 litro de bebida ácida se confía por un día.
¡No hay carbohidratos!
Todos los carbohidratos complejos deben ser excluidos: la principal fuente de problemas con el exceso de peso. Tal dieta semanal en un compartimento con actividad física diaria lo ayudará a ser más delgada de 3-4 kg.
Dieta expresada por 7 días
Principios generales de las dietas expresadas: El consumo diario de calorías no es superior a 800-1000, el tercer día se lleva a cabo un día de Fast-1, 5 L de kéfir y 1 kg de manzanas o 2-3 kg de pepinos (400-500 Cal).
Menú para 1, 2, 4, 5, 6 y 7 días:
- El desayuno es avena o Mugley.
- El segundo desayuno es yogurt o kéfir, fruta.
- Almuerzo: pescado o pollo hervido, gachas de trigo sarraceno.
- La cena es una casa de campo baja en grasas y una ensalada de vegetales crudos.
Bombardeo aéreo-
El modo Blitz se considera muy efectivo. Un menú simple y diversificado le permitirá deshacerse de 5 a 7 kg en 7 días.
- 1er día: 0, 5 L de kéfir, papas hervidas-5 piezas;
- 2do día: 0, 5 L de kéfir, acidez-200 g de crema;
- 3er día: 0, 5 L de Kefir, Cheese-200 G Cottage;
- 4to día: 0, 5 L de kéfir, pollo hervido-500 g;
- 5to día: 0, 5 L de Kefir, zanahoria-500 g, Prunes-300 G, manzanas-1 kg;
- 6º día: 1 l kéfir;
- Séptimo día: agua mineral no carbrontada.
Todos los días los productos se dividen en 2 partes iguales. La primera comida debe tener lugar a más tardar 1 hora después del sueño. Cena - a más tardar 18: 00.
Semana del queso
- Desayuno: 1 queso derretido y un vaso de té sin azúcar;
- Almuerzo - 1 huevo hervido, 1 tomate;
- Bocadillos de la tarde: una pequeña manzana;
- Cena - 1 pepino, verduras y 20 g de ricota;
- Antes de acostarse, una copa de un comedor de vino blanco.
Al adherirse a este régimen, puede salir de 7 a 9 kg en una semana.
¡Amo las verduras!
La dieta vegetal no solo es efectiva, sino también útil. La pérdida de peso se obtiene principalmente debido al fluido eliminado por el cuerpo y la limpieza intestinal. La dieta diaria consiste en productos con un ligero efecto diurético y vegetales crudos.
El primer día es ayunar. Solo puedes comer verduras. Ayudarán a limpiar su cuerpo de heces excesivas y se despedirá de 1-2 kg. Asegúrese de beber agua durante el día. La suposición de fluidos abundantes mejorará el proceso de purificación. ¡En la mañana del segundo día, puede admirar considerablemente con un vientre más plano!
La tarea de los días siguientes es eliminar el exceso de agua. Los pepinos, perejil, apio, tomates, remolacha, calabaza y harina de avena se les permite solo pepinos. En total, la línea de plomo para esta dieta semanal es en promedio de 4-5 kg. Tenga en cuenta que el consumo de grasa en sí es mínimo, por lo que el peso volverá con bastante rapidez.
Conducimos el agua
Otro régimen, cuya efectividad se debe al conocido, así llamado el cuerpo. Durante 4-7 días, coma una de las opciones propuestas:
- 1 cabeza de repollo y 1 litro de agua;
- 400 g de peces (atún) y 1 litro de agua.
En esta dieta, muchos modelos se sientan en casos de emergencia. Después de esto, en ningún caso debes comer de inmediato. De lo contrario, no solo devolverá todos los kilogramos perdidos, sino que también adquirirá un par de nuevos.
Otros métodos de pérdida de peso rápida en 7 días
- Aumenta la actividad física. Lecciones diarias de aeróbicos 2 veces al día y por la noche te ayudarán no solo a eliminar los pliegues adicionales, sino también para apretar los músculos, hacer que la silueta sea más aliviada, Chiara.
- Al excluir completamente la sal de la dieta, puede deshacerse de 1 a 3 kg.
- Habiendo limitado la ingesta diaria de grasas de hasta 25 g, perderá peso de al menos 3 kilos.
- Comiendo con la mayor frecuencia posible con cereales, liberará su cuerpo no solo del exceso de grasas, sino también de toxinas, toxinas.
Al resolver la cuestión de cómo perder peso rápidamente en una semana, no debemos olvidar que todas las dietas expresadas son bastante efectivas, pero no se pueden quitar. Serán una excelente solución en situaciones en las que es necesario perder peso rápidamente. Sin embargo, debe recordarse que cuando regrese al estilo de vida habitual, kilogramos para regresar nuevamente. La dieta más correcta es la nutrición racional y razonable. Consumo limitado de postres, harina, porciones pequeñas y milagros de carga aeróbica diaria. Si se adhiere a estas, en general, reglas simples, nunca tendrá que agotar su cuerpo con dietas rígidas y a menudo no seguras.